3 dni

3 dni na powazny trojboj to malo.. dlatego moze trenuje 5razy w tygodniu? :D no mniejsza... poniedzialek: klata+triceps sroda: martwy piatek:klata-barki-nogi Skoro robimy w piatek klate - to zostaje tam trening dynamiczny, a na poniedzialek ciezki 4x4 Cw. pomocnicze: Wyciskanie wasko, porecze!, francuz - to takie glowne 3 silowe pomocnicze zwykle [...]

a jak powiem że więcej niż 3 dni nie dam rady ? :( wchodzi w gre jeszcze takie coś że puki co bym zrobił zwykłego splita a potem 4 razy w tygodniu z priorytetem na rece ale chciał bym jak najszybciej ten priorytet Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-02-19 17:29:18

Póki nie masz możliwości trenowania 3 dni w tygodniu, priorytet na ramiona odpada niestety, bo musiałbyś co najmniej zaniedbac inne ważne partie.

Na 3 dni to troche kiepsko.Nogi przydaloby sie cwiczyc osobno. Jezeli chcesz przybrac na wadze to przedewszystkim dieta.Ale co do diety,to inny dzial-odzywianie. Klata -wyciskanie sztangi na płasko 4 serie 12/10/8/8 -wyciskanie hantli na skosie 4 serie 12/10/8/8 -Rozpietki na płasko 4 serie 10/10/10/10 Triceps -Francuskie leząc lub stojąc 4 serie [...]

Zrob najpierw badania estro i prolaktyny, jesli beda w widelkach to dajesz HCG 15 000 iu podzielone na 2500 iu co 3 dni, potem badania testa - jesli osiagnie przynajmniej polowe wartosci widelek to clom + nolva 1 tbl dziennie przez 30 dni.

przeczytałam głośno w biurzę setnie się ubawiłyśmy.. 1. możecie zakladać 3 prezerwatywy na siebie 2. albo 4 3. po postinorze jest taka jazda przez 3 dni jak po grzybkach, polecam panowie może tableteczkę? łykasz taką w piatek, dochodzisz do siebie dopiero we wtorek i nie wiesz co się dzialo.. 4. wszystkie Was serdecznie pozdrawiamy heyah!

koncze podobny cykl odblok cos takiego 17 HCG 5000IU e5d - 3 sztuki 3 dni po ostatnim strzale propa clomid 40 tab 332222222222111111111 + nolvadex 20mg ed - 30 sztuk

1-10 deka 200/300 mg week 1-8 susta 250 mg co 2 lub 3 dni metka na kicka 20/25 mg dziennie przez 4-5 tyg 9-12 prop 100 mg dziennie w 12 tyg co 2 dzień ,9-13 vinko 30/40 mg dziennie oral lub 50 mg co 2 dni iniekcja

[...] ryżu masz w sumie 26g białka w tym (20g z piersi) i ok 75g węgli koszt pierś 1,6 zł worek ryżu 50 gr co daje 2,1 zł. Różniczy białka i węgli duzuch nie ma ale trzeba pamiętać że normalna żywność jest pożywniejsza, zaraz się pojawi że tzreba to ugotować i za gaz zapłacić, ale można 500g piersi i ryżu ugotować i 3 dni w lodówce powinno wytrzymać.

[...] spada tłuszcz, nie potrzebuje wskazówek co do treningu, jednak waga do przodu albo stoi w miejscu, ku mojemu zdziwieniu dokładność w mierzeniu porcji i poszczególnych składników jest kluczowa, bardzo profesjonalne podejście. Jednak moja dieta nie obfituje w fastfoody, z rana nie jem boczku, nie smażę niczego, nie cukruje. W wieku 12 do 15 lat [...]

1. Możesz ćwiczyć nawet 1-3 dni w tygodniu tylko i redukować. Nikt nie powiedział, że musisz cwiczyc 6 dni w tygodniu. 2. Wszystko zalezy od diety. Mozesz balansowac kcal, mozesz utrzymywac stale. Poza tym, kcal nie jest najwazniejszym czynnikiem decydujacym o sukcesie. Jakosc jedzenia, oraz rozklad skladnikow pokarmowych to fundament.

Po ostatnim szocie enana zacznij hcg przez 2-3 tygodnie 1000iu ed po hcg clomid 3 dni po 100 mg potem po 50 mg.

wynik na poczatku bralem 1 ampe co 3 dni i powiem ze slabo szlo i zwiekszylem dawke na podwojna 2 ampy co 4 dni i wtedy ruszylo i to ostro sila poszla naprawde sporo masa tez ale umiarkowanie i powoli ogolnie jestem zadowolony ale chce jeszcze troche pocwiczyc na koxie dlatego dokupuje ta norme grecka 10 tygodni na cykl to chyba nie jest duzo na [...]

tylko chodzi o to ze ma byc cykl z 10ml deki i 15 tescia jeden koles napisal tak tescia co 3 dni 100mg deki co 7 dni po 200mg co wy na to???

ostatescznie moze byc co 6 dni , ale przeciez bedziesz dawał npp co 3 dni wiec połacz razem

ok zobacz na pewne forum i zmainy jakie zostaly dokonane w ciagu 3 dni to wiecej zmian niz zostalo dokonane w ciagu 2 lat na sfd, przedewszystkim narzedzi do pracy modow i boldow a takze wporwadzanie naszych pomyslow, ktore gdyby zostaly wporwadzone na sfd to nie bylibysmy na 5 miejscu w google jeli idzie o sport tylko 1 Nie mowie tu o [...]

Dobrze. Mam 3 dni treningowe pon,wt,sr robie fbw po 2h na trening. kazda partia po 1 cw (nogi 2 cw 2 razy w tyg). Dietka niecale 2300kcal. Wejde fatem na 1g/kg bialka zostawic jak rozumiem 2g/kg reszta wegle zlozone (ryz bialy, kasza jeczmienna i makaron orkiszowy tez zawieraja wegle zlozone tak? tyle ze maja wyzsze ig niz kasza gryczana?). Czy [...]

nom 3 dni pod rząd to nie może być, tego nie widziałem akurat

Tak jak mówiłem parownik Tefala jest git mam go ponad pół roku i działa. Co do zobienia żarcia na cały tydzień, ja robie sobie na góra 3 dni bo później jakoś dziwnie zalatuje mieso jak dłużej polezy w lodówce.

moregun, w takim razie rozpoczalbym na Twoim miejscu od nowego roku cyklem treningowym na sile.Mozna pomyslec po kilku tygodniach takiego treningu o wspomaganiu- na poczatek sam test np prop w dawce 100 mg co 2-3 dni przez okres 6-7 tygodni.Nastepnie regeneracja a po niej kolejny cykl treningowy z naciskiem na sile tym razem bez wspomagania saa.Od [...]